Como primeira prova foi bom e temos que incentivar o aparecimento de novas provas no vale porem ainda há oque corrigir principalmente vindo de organizadores que já possuem experiencias na área de organização de eventos deste tipo e que continuam cometendo os mesmos erros.
Nada contra os caminhantes porem como eu treino muito para fazer meus tempos baixarem e "beliscar" talvez um troféu, mais uma vez me senti prejudicado.
É impossível fazer um percurso com duas voltas,sendo o percurso estreito para os corredores e ainda pior ter que dividir espaço com os que fazem caminhada.
Na primeira volta tudo bem porem na segunda aqueles caminhantes "enormes" toman conta de toda a largura do pequeno trecho destinado aos corredores e caminhantes, tentei sair fora dos cones porem era pior ter que dividir espaço com os carros e motos desesperados que buzinavam, do outro lado subia na grama, bem mais macia porem perde-se rendimento em relação ao asfalto.
Conclusão reduzindo e acelerando alem de desviar dos caminhantes perde-se segundos preciosos e foi oque aconteceu , fiquei a segundos de um troféu.
Lamentável, mais uma vez aconteceu e para quem não se lembra, ocorreu a mesma coisa na corrida noturna que aconteceu no mesmo shop ping ano passado.
Gostaria de deixar bem claro que não sou contra os caminhantes muito pelo contrario, temos que incentivar a qualidade de vida porem a culpa unica e exclusivamente é dos organizadores e isso pode ser resolvido, faz-se um percurso diferente para cada modalidade ou em horário diferente, simples.
É O QUE EU PENSO.
sábado, 23 de abril de 2011
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DICAS
Correndo no Calor
Em um país tropical como o nosso é de vital importância tomar medidas de segurança contra o calor. Correr sob o sol, umidade e calor requer precauções especiais. É essencial minimizar a perda de fluidos e ganho de temperatura. Algumas dicas que você deve se lembrar:
Beba água sempre que for possível. Água é um ingrediente vital na prevenção de problemas com o calor. Tenha em mente que o seu corpo perde considerável quantidade de fluidos antes de você sentir sede.
Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois tem efeito diurético.
Corra no período mais fresco do dia.
Esteja alerta ao fato de que umidade alta impede o resfriamento do corpo através da evaporação do suor.
Vista roupa branca para refletir os raios solares. Evite cores escuras que absorvem o calor.
Escolha um percurso com sombras.
Corra onde tiver acesso à água.
Borrife em si um pouco de água para ajudar a refrescar o seu corpo.
Remova a roupa molhada que atrapalha a evaporação.
Evite correr quando a umidade relativa do ar ultrapassar 90%.
Evite correr longas distâncias sozinho.
Saiba os sinais de danos decorrentes do calor: 1. Não tente correr com câimbras: pare, descanse e beba água; 2. Sintomas de esgotamento pelo calor são: tontura, fraqueza e confusão mental. Caso estes sintomas apareçam pare, encontre uma sombra e beba água; 3. Sintomas de insolação são: diminuição da transpiração e pele quente e seca. Interrompa qualquer atividade e ache um meio de resfriar o seu corpo o mais rápido possível, remova a roupa e esfregue seu corpo com gelo e álcool, procure atendimento médico.
Considere uma forma alternativa de exercício quando as condições climáticas adversas tornam correr perigoso.
Quem sou eu ?
- Wilson Arantes
- sao jose dos campos, São Paulo, Brazil
- Para as corridas de montanha é necessário o treino de rampa, morro,subida e a bike como complemento isso fortalece a musculatura e te deixa muito resistente e forte.
Maratona de revezamento do Guaruja 16/03/2008
Estaremos participando com 3 equipes nesta corrida ,onde cada equipe é composta por 4 corredores sendo 1 mista e duas masculinas:
Equipe 1 mista capitão : Renata
Equipe 2 masc. capitão: Zeferino
Equipe 3 masc. capitão: Gilberto
Equipe 1 mista capitão : Renata
Equipe 2 masc. capitão: Zeferino
Equipe 3 masc. capitão: Gilberto
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