quarta-feira, 20 de abril de 2016

KTR considerada uma das provas mais dificeis do Pais.

Corrida de montanha KTR Serra fina atinge 4o ponto mais alto do Brasil 18 abr Corrida de montanha KTR Serra fina atinge 4o ponto mais alto do Brasil admin Competições Evento Trail run No comments 13007198_1773014876244025_7881947517216227515_nO município de Passa Quatro / MG aos pés da Serra Fina recebeu no último final de semana a 1a etapa da Kailash Trail Run 2016 (KTR). Tive a responsabilidade e oportunidade de novamente ser o diretor da prova que, apesar da tensão e preocupação, foi um grande sucesso. Os melhores atletas de trail run do Brasil participaram da prova que no ano passado foi considerada a melhor do Brasil pelo blog “Go To Trail” e na opinião dos atletas é tida como uma das mais desafiadoras corridas de montanha do Brasil. A tradição é de ser uma prova bastante dura pela altimetria acumulada, por na sua maioria ser percorrida em trilhas e com grande exigência técnica. A região é conhecida por ter picos acima de 2000 m de altitude e onde possui uma tradicional travessia praticada por montanhistas. Percursos de corridas de montanha começaram a ser realizados nos últimos anos na região e não devem parar mais. Apesar de estas corridas incomodarem pequenos grupos de montanhistas ligados à APA que são contra o desenvolvimento turístico e esportivo da região, e que no caso desta edição criaram empecilhos à realização do evento, ao término pode se afirmar que foi um grande sucesso, com satisfação estampada no rosto dos presentes e moradores da cidade. A KTR Serra Fina teve três distâncias cada uma com horário de largada e percursos diferentes. A largada do evento aconteceu na pousada Pedra da Mina, a 2km da Floresta Nacional de Passa Quatro (IBAMA) onde originalmente estava prevista a largada. Às 06:45 largaram os atletas para o percurso de 48km e que teve quase 3000 de altimetria acumulada. Às 09:30 largaram a maioria dos participantes do evento, para percurso de 24km e mais tarde largaram os atletas que participaram da prova de 10km. Do local da largada era possível se avistar o cume do “Campo do Muro” a 2100m de altitude, pico por onde passou o percurso da prova média e longa. 13015550_1772991046246408_2664677046127047493_nOs atletas da prova longa foram em direção à Pedra da Mina, que é o 4o ponto mais alto do Brasil (segundo anuário do IBGE de 2012). O percurso se deu através de estradas de terra, pasto e trilhas. A partir da altitude de 2200 m a trilha ficou bastante íngreme, em alguns trechos com inclinação que exigiam apoio das mão e “escalaminhada” dos atletas. Do alto da montanha, que faz divisa dos estados de São Paulo e Minas Gerais, era possível avistar de um lado o Vale do Paraíba e do outro as cidades do sul de Minas. A prova média também foi considerada bastante técnica, com os primeiros 10km todos feitos em trilhas subindo e a partir do cume do “Campo do Muro” desceram para o outro lado da montanha. Após a largada da prova curta de 10km, que teve um nível de dificuldade mais baixo, aconteceu também uma prova kids. Crianças acompanhadas de seus pais realizaram um percurso por trilhas e puderam sentir a emoção de correr junto à natureza. 13012781_1773015506243962_1848033377718459436_nNa prova longa, o grande vencedor foi o atleta Chico Santos do RJ, que conclui o percurso em 6h48min44seg, seguido pelos atletas Cleverson Del Secchi (6:52:08) e Iazaldir Feitosa (6:57:55). Já entre as mulheres a campeã foi a atleta Letícia Saltori, com 7h56min08seg. Letícia é integrante do Team Kailash LAF de trail run e ficou em 7o lugar no geral (considerando homens e mulheres). Na prova média o campeão geral foi Mateus Pimenta (3:01:47), morador da cidade e entre as mulheres Nad Pereira Borges (4:12:15). Já na prova curta o campeão foi o atleta Diogo Malagon (0:42:18) e entre as mulheres Marcia Zacarias (1:01:27).12994509_1772915726253940_8035570870914867902_n A prova média e longa teve limite de horário para que os atletas pudessem completar a prova (corte) onde aqueles que terminaram antes do tempo máximo permitido (12horas para a longa e 8horas para a média) receberam um exclusivo fleme de finisher KTR. O evento agradeceu graças a uma parceria entre a KTR e a Prefeitura de Passa Quatro que já começa a perceber entre seus moradores uma grande quantidade de jovens e adultos praticantes de corrida. Também apoiaram a prova a LAF – corretora de seguros, água Passa Quatro, lojas Mundo Terra e Velo. Parabéns a todos os participantes que encararam este desafio e conseguiram superar suas metas pessoais.12985586_1773014789577367_8017449827081881634_n A próxima etapa da KTR está confirmada e será em Campos do Jordão/Pindamonhangaba no dia 25 de junho.

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DICAS

Correndo no Calor
Em um país tropical como o nosso é de vital importância tomar medidas de segurança contra o calor. Correr sob o sol, umidade e calor requer precauções especiais. É essencial minimizar a perda de fluidos e ganho de temperatura. Algumas dicas que você deve se lembrar:
Beba água sempre que for possível. Água é um ingrediente vital na prevenção de problemas com o calor. Tenha em mente que o seu corpo perde considerável quantidade de fluidos antes de você sentir sede.
Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois tem efeito diurético.
Corra no período mais fresco do dia.
Esteja alerta ao fato de que umidade alta impede o resfriamento do corpo através da evaporação do suor.
Vista roupa branca para refletir os raios solares. Evite cores escuras que absorvem o calor.
Escolha um percurso com sombras.
Corra onde tiver acesso à água.
Borrife em si um pouco de água para ajudar a refrescar o seu corpo.
Remova a roupa molhada que atrapalha a evaporação.
Evite correr quando a umidade relativa do ar ultrapassar 90%.
Evite correr longas distâncias sozinho.
Saiba os sinais de danos decorrentes do calor: 1. Não tente correr com câimbras: pare, descanse e beba água; 2. Sintomas de esgotamento pelo calor são: tontura, fraqueza e confusão mental. Caso estes sintomas apareçam pare, encontre uma sombra e beba água; 3. Sintomas de insolação são: diminuição da transpiração e pele quente e seca. Interrompa qualquer atividade e ache um meio de resfriar o seu corpo o mais rápido possível, remova a roupa e esfregue seu corpo com gelo e álcool, procure atendimento médico.
Considere uma forma alternativa de exercício quando as condições climáticas adversas tornam correr perigoso.

Quem sou eu ?

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sao jose dos campos, São Paulo, Brazil
Para as corridas de montanha é necessário o treino de rampa, morro,subida e a bike como complemento isso fortalece a musculatura e te deixa muito resistente e forte.

Maratona de revezamento do Guaruja 16/03/2008

Estaremos participando com 3 equipes nesta corrida ,onde cada equipe é composta por 4 corredores sendo 1 mista e duas masculinas:
Equipe 1 mista capitão : Renata
Equipe 2 masc. capitão: Zeferino
Equipe 3 masc. capitão: Gilberto

General Salgado 2008

General Salgado 2008
Mais um desafio vencido